Allenamento del giorno [2018]

[spuffy]

iniziato preparazione maratona primaverile(sperem :smoked: )..ieri primo lavoro serio..1000/2000/1000/2000/1000+4000..tutto collinare

Ahahahahahahahaahahahaahahaahahahaahha

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[Lord_Phil]

Cosa c’e di divertente?!

[spuffy]

È da quando lo conosco che prepara d'apprima la maratona invernale e poi andata male quella prepara quella primaverile! ma gli si vuole bene lo stesso!

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[chippz]

iniziato preparazione maratona primaverile(sperem :smoked: )..ieri primo lavoro serio..1000/2000/1000/2000/1000+4000..tutto collinare

Che ritmi?

[lore75]

Ma gianmarco cordella che fine ha fatto?

Non ne ho idea.
So che si è fatto la ragazza. Spero comunque che continui ad allenarsi...

"....ma poi ho incontrato la topa"

Ma non puntava alla nazionale prove multiple?

[maarco72]

quella primaverile l'ho fatta..Non benissimo ma neanche male..
@chipzz ritmo 4'al km..però il percorso è tutto sterrato e collinare(non.eccessivo ) io conto circa 10/15''al km più lento che in strada

[Ericradis]

Stamattina 10km di medio a 4.30. Temperatura di 0 gradi. Era dall’ inverno scorso che non si scendeva a questa temperatura.

[spiritolibero]

Ma gianmarco cordella che fine ha fatto?

Non ne ho idea.
So che si è fatto la ragazza. Spero comunque che continui ad allenarsi...

"....ma poi ho incontrato la topa"

Ma non puntava alla nazionale prove multiple?

Sta topa ha un effetto pericoloso...

Si nazionale prove multiple. È discreto un po' in tutto, meno che nei lanci.
A settembre ha fatto il PB nel salto in lungo: 6,90 con vento nullo. Ha fatto pure 6,93 ma con vento irregolare.

[correreEcorrere]

stasera ore 19 e 30 ero da solo sulla ciclabile, fatti 15x400 rec 200 jog media totale 4,35. Martedi medio 10km giovedi 1h di cl e oggi ripetute, domenica lungo vediamo cosi che succede.

[correreEcorrere]

stamattina apro fb e trovo un articolo che dice che la cl fa male, non l'ho letto neanche.