Cos'hai mangiato/bevuto prima della gara? Tanta anguria magari?spiritolibero ha scritto: mar 2 lug 2019, 23:37Cagata micidiale!L'Appiedato ha scritto: mar 2 lug 2019, 21:19 Che tipo di problemi intestinali.
Anch'io pochi minuti prima dell'ultimo 5000 sono corso in bagnoma credo fosse più che altro per il caldo e un po' di tensione perchè poi in gara non ho avvertito alcun problema
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Probabilmente per via del caldone. Lì per lì non ho dato molto peso alla cosa, tanto mi dicevo sono solo 400 metri, però le gambe non giravano benissimo ...non sono riuscito a terminare nemmeno la corsetta di riscaldamento. Gli allunghi benino ma di solito sono ancora più "scattante". Tutto questo deve avere un pochino inciso sulla prestazione.
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
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- spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Un panino alle 13.45, con mozzarella, crudo e rucola. Altre volte non mi ha dato problemi, ma, evidentemente, con quel caldo non l’ho digerito bene - inizio riscaldamento alle 17.10. Forse dovevo mangiarlo almeno un'altra ora prima.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non mi pare niente di che, non e' pesante e son passate 3 ore....Certo quando fa tanto caldo o freddo + la tensione pre gara, lo stomaco fa le bizze.
Io nella seconda stagione di pista, in cui facevo 100-200-400, dato che ti giochi tutto in pochissimo tempo e la partenza conta tanto, ero sempre stressato e pisciavo ogni 5 minuti, ero sempre al cesso anche se non avevo niente da fare.
Io nella seconda stagione di pista, in cui facevo 100-200-400, dato che ti giochi tutto in pochissimo tempo e la partenza conta tanto, ero sempre stressato e pisciavo ogni 5 minuti, ero sempre al cesso anche se non avevo niente da fare.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
il prosciutto co sto caldo... 4g de sale... poi ti tocca bere a mo' di cammello eheheheheh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Visto che Luc lamentava un andazzo della ciurma a partire a razzo e finire a...
Dedicata a noi



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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
ieri buona gara di appiedato di 6km a 3´18 o 3´24 (non s´é capito), classificato 4° (se ho capito
)

Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma non doveva staccare ahahhah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
C'è stato un disguido, luc intendeva staccare dalla corsa, lui ha capito staccare gli avversari 

100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Aggiudicato 3:23. 4°
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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